comportement alimentaire

Je suis ravie de vous proposer en ce doux printemps une nouvelle manière de prendre en charge la perte de poids :

- J'ai réalisé que des consultations mensuelles étaient souvent trop éloignées et perdaient en efficacité

- Je me suis rendue compte que la motivation pour perdre du poids était très forte au début puis se diluait dans le temps

- J'ai constaté que mes patients avaient besoin d'outils pratiques pour mettre en oeuvre le changement, mais que les RDV de suivi classiques étaient trop courts pour aborder tous ces outils

J'ai ainsi conçu pour vous, un parcours nutrition experte, limité dans le temps : 2 mois, avec des RDV peu espacés, un coaching hebdomadaire du journal alimentaire, et riche en outils pédagogiques. Chaque RDV sera l'occasion d'améliorer votre équilibre alimentaire, de tester des outils d'organisation, de comprendre les liens entre valeurs nutritionnelles et impact physiologique, et bien sûr de progresser dans la résolution des troubles de comportement alimentaire avec des exercices personnalisés.

Ce parcours sera unique car nous le co-crérons ensemble au fil de vos besoins. 

Si votre poids reste bloqué et vous ne savez pas pourquoi

Si vous avez déjà suivi différents régimes mais le résultat est décevant

Si vos changements alimentaires ne tiennent jamais dans la durée

Si vous ne savez plus quoi manger et le moment repas devient un moment de conflit intérieur

LE PARCOURS NUTRITION EXPERTE EST FAIT POUR VOUS !

N'hésitez pas à m'appeler pour plus de renseignements : 06 20 95 89 67

Bonjour à tous !

Je vous annonce une nouvelle série d'articles sur la nutrition de la conception. C'est ma nouvelle passion ! Recevoir et aider les femmes en désir de grossesse ou déjà enceintes est pour moi un vrai plaisir, la nutrition peut jouer un rôle tellement positif pendant cette période cruciale de la vie des femmes : statut nutritionnel optimisé pour la fertilité, prévention des carences pour une grossesse au top, prise en charge du diabète gestationnel, et bien entendu : prise en charge des troubles digestifs , des troubles de comportement alimentaires, etc...

J'espère ainsi, par le biais de ces articles, vous informer sur quelques nutriments essentiels de la grossesse, et quelques aliments tout à fait recommandés.

A très vite !

Les fruits et légumes de saison :

Le coaching du mois : Les fast food

Avec la rentrée, les envies de fast food renaissent , souvent pour nous faciliter la tâche. Voici quelques conseils pour que ces habitudes s’inscrivent dans un mode de vie sain :

• Les pokéball paraissent la meilleure option actuelle pour manger équilibré 
• Le japonais n’est pas mal non plus , mais n’oubliez pas la salade de chou pour végétaliser ce genre de repas (et attention à la quantité!)
• Les pizzas, les mac dos et autres enseignes de ce genre peuvent toujours être améliorés par une salade, mais il est tout de même préférable de les limiter à 1 fois tous les 15 jours.

Le challenge pour octobre :

Variez chaque semaine votre activité physique : marche, vélo, natation, course, rollers, gym à la maison, etc…!

Bonjour à tous !

En cette rentrée (presque ! ) je suis heureuse de vous proposer au cabinet 2 nouveaux livrets de recettes végétariennes et pour petits déjeuner, dans un format très pratique à conserver et sur un joli papier histoire de vous allécher !

En effet ces deux sujets sont souvent évoqués en consultation :

- Vous souhaitez des petits déjeuners qui calent bien, qui mettent en forme et variés : ce petit livret contient 7 recettes de petit déjeuner élaborées pour répondre à différentes stratégies nutritionnelles: constipation, prévention cardio-vasculaire, etc...

- Le végétarisme est dans l'air du temps, soit par éthique, soit par goût, soit par nécéssité nutritionnelle. Mais cela ne s'improvise pas ! Outre certaines carences qui peuvent être à craindre, le besoin en protéines doit être couvert par les végétaux. Ce petit livret vous donne des recettes pour utiliser les protéines végétales au mieux.